5月 26

プライベートではやってたんですけど、仕事用にもアカウント作成しました。
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written by incho

5月 15

GWが明けて、いわゆる5月病の季節です。
新年度から部署替えがあったり、転居があったり、心身ともにストレスがたまる時期です。
そういうとき、いきなり「うつ病」の症状が出るわけではなく
「何となく体がだるい」「眠れない」「胃の調子が悪い」などの身体症状がまず現れることが多いです。

そういうときにはまずは質の良い「睡眠」を十分にとって、心身ともに休息させてあげることが非常に大事です。
間違ってもアルコールに走ってはいけません! アルコールによる睡眠は質が”悪い”です。

不眠(睡眠障害)といっても「入眠困難」「中途覚醒」「早朝覚醒」「過眠」と色々とあります。
それに合わせた対処法があるので、まずはご相談ください。
心療内科とも連携して診療していきます。

written by incho